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改善纖維肌痛症,研究:太極拳效果佳

【早安健康編輯部】頭痛、失眠、手腳又麻又刺痛…原來這些症狀可能是纖維肌痛症!根據統計,每一百位成年人中,就有二位是纖維肌痛症患者,美國巨星Lady Gaga更曾因為纖維肌痛症停止演出。原本醫界建議患者多做有氧運動,但近期有研究發現,打太極拳的改善效果會更顯著。

今年3月刊載於英國醫學期刊上的研究報告指出,研究團隊將226名患者分成二邊,一邊做有氧運動,另一邊則打太極拳,結果發現二種方式都能改善纖維肌痛症,但是打太極拳的療效較好。


纖維肌痛症是什麼?


纖維肌痛症好發於30~40歲女性,但其實任何年齡層都有可能發生。由於纖維肌痛症的臨床症狀表現複雜,無論是診斷或治療,都可能需要風濕免疫科、疼痛科、神經內科、復健科、家醫科、精神科及身心科等多個專科的醫師合作。

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纖維肌痛症的常見症狀

包括:

  • 睡眠障礙
  • 頭痛
  • 疲累感
  • 顳顎關節障礙症
  • 憂鬱
  • 大腸激躁症
  • 焦慮
  • 膀胱激躁症
  • 肢體末端麻木刺痛
  • 經痛
  • 記憶力或專注力減低

若飽受上述症狀困擾,卻又不知從何著手改善,或許可以懷疑是纖維肌痛症,盡早向專業醫師了解詳情,任何治療手段務必在醫師確診與同意後執行。

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「This Is America」 週末起點閱掀轟動

從上週末開始一支名為「This Is America」(這是推薦購買情趣用品滿額享折扣美國)的音樂錄影帶在網路上爆紅,2天下來已經有超過2000萬人點閱。非裔歌手唐納葛洛佛在音樂影帶中赤裸著上半身,在非洲音樂的歡愉氣氛下,突然拔槍朝吉他手扣下板機,出乎意料的一幕讓觀眾十分的震撼!音樂影帶充滿了對槍枝暴力的批判,但又以充滿各種象徵的影像呈現,因此獲得音樂界的好評,認為是一首有內涵的藝術創作,英國女歌手Adele也在社群網站上盛讚這首歌。從大學音樂史的教授、音樂專家到雜誌專欄作家都爭相解讀詮釋歌曲,有人甚至鉅細靡遺到分析每個畫面所代表的意涵。

從上週末開始一支名為《This Is America》(這是美國)的音樂錄影帶,在YouTube上引起一陣騷動,短短2天內超過2000萬人點閱,而看過的民眾大多反應都像這樣。

美國民眾:「那就是每個觀眾的表情。」

美國民眾:「喔,不!」

以藝名「幼稚岡比諾」出道的,美國非裔男歌手「唐納葛洛佛」,推出他的最新的饒舌歌曲《This Is America》,一開場他赤裸著上半身,搭配著非洲土著音樂,跳著律動感強烈的舞蹈,在熱鬧歡樂的氣氛中,歌手優雅的從背後拔出槍,朝著一旁吉他手的頭部扣下板機,出乎意料的一幕,令人為之震撼。

《This Is America》MV歌詞:「這就是美國,你千萬別出差錯,你千萬別出差錯,我正在興風作浪,這就是美國,你千萬別出差錯,你千萬別出差錯,我正在興風作浪。」

驚悚的開場已經讓人感受到這是首批判性很強的歌曲,突顯的是美國槍枝暴力;而下一幕更是喚起起人們的記憶,教堂中的唱詩班正在演唱,歌手接過一把自動步槍,朝著唱詩班快速掃射。

歌曲影射了2015年南卡羅萊納州的教堂槍擊案,白人男性射殺了9名非裔教徒。緊接著歌手就和一群非裔青少年在鏡頭前開心地跳舞,對於周遭上演的暴力和混亂視而不見,圍觀的民眾也只在意著手機裡拍攝到的影像與現實疏離。

《This Is America》MV歌詞:「我好苗條,我穿古馳,我超美麗的,我超聰明,蠢斃的現實。」

「唐納葛洛佛」的MV獲得不少歌手的高度評價,像是英國女歌手Adele就盛讚這首歌曲,媒體也大篇幅報導,但絕不只是因為MV畫面很聳動或是其中的政治批判可以炒新聞,而是它確實是一首具有豐富內涵的藝術創作。

CNN娛樂記者:「這不只是講述槍枝暴力,還有很多東西在裡面,包含各種象徵主義。」

從大學音樂史的教授、音樂界的專家、時代雜誌專欄作家,到熱愛這首歌的網友們,都爭相解讀和詮釋歌曲的內容,甚至鉅細靡遺到分析每一個畫面,還抓出影像中的彩蛋。

評論歌曲民眾:「他的第一幕舞步其實是模仿,象徵種族隔離法的丑角吉姆克勞,或是1900年初期歌曲,《跳吧 吉姆克勞》中的黑人角色,我們可以看到,槍最後被小心翼翼的收起來,暗示支持槍枝管制以及步槍協會的強大政治力量,控制著國會山莊。」

還有人發現歌曲的舞蹈包含了10種最受歡迎的嘻哈和非洲舞步,這也被解讀成儘管美國社會大量消費非裔文化,但同時對於非裔族群卻仍是另眼相待。

反歧視有色族群組織羅賓森:「大家喜歡黑人文化,但同時又討厭黑人,他們自己甚至不覺得衝突,接受黑人文化的同時,卻又反對社會因此改變。」

倒是歌手葛洛佛本人,對自己的作品一句話也不評論。

VOGUE記者:「你希望觀眾在看了『這是美國』MV後,會有什麼樣的反應?」

葛洛佛:「說真的我只想創作一首好歌,我希望觀眾看懂然後會喜歡。」

歌手或許也無須再多說什麼,在歌曲結尾的地方赤裸的葛洛佛在黑暗中驚恐地向前狂奔,一切都不言自明。

《This Is America》MV歌詞:「你只是世上的黑人,你只是個條碼,你只是世上的黑人,開著昂貴外國車,你只是條大狗。」

不少非裔民眾看了也說很有感,他們覺得生活在美國社會中,終其一生都帶著些許的恐懼,極度渴望著有一天能逃出歧視牢籠。

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